Se te identificas como um idealista, é provável que estejas em busca de um propósito significativo e de uma vida plena e realizadora.
Embora a tua abordagem positiva e otimista para a vida possa trazer muitas recompensas, é importante lembrar que construir a autoestima é fundamental para alcançar os teus objetivos.
Como idealista, é fácil sentir frustração quando as coisas não correm como planeado ou quando encontramos obstáculos na nossa jornada. É por isso que é fundamental desenvolver a autoestima e a confiança em nós mesmos, a fim de superar esses desafios e avançar com determinação.
Neste artigo, vamos explorar algumas estratégias eficazes para construir a autoestima como um idealista. Abordaremos desde a importância de nos envolvermos em atividades positivas de autocuidado até à busca de relacionamentos saudáveis e o desenvolvimento de uma atitude positiva em relação a nós mesmos. Ao aplicar essas técnicas na tua vida, poderás fortalecer a tua autoestima e alcançar os teus objetivos de uma forma mais confiante e realizadora.
Quem são os Idealistas?
Se te identificas como um idealista, fazes parte de uma categoria de pessoas que inclui os tipos INFP, ENFP, INFJ e ENFJ. Isso significa que és alguém que valoriza a intuição e a emoção na tomada de decisões, em vez de basear as tuas escolhas em factos objetivos e lógicos. És também alguém que adora conversar sobre ideias e teorias, e és propenso a sonhar e imaginar as possibilidades da vida.
Como idealista, tens a habilidade natural de ajudar os outros e trazer harmonia para as relações. Além disso, és criativo e procuras expressar a tua individualidade. O teu objetivo é viver uma vida significativa que seja autêntica e alinhada com a tua verdadeira essência.
No entanto, como é que estas características estão relacionadas com a autoestima?
A autoestima é fundamental para o bem-estar emocional e psicológico de uma pessoa. Quanto mais elevado for o teu nível de autoestima, mais confiante te sentirás nos teus próprios pensamentos, ações e decisões. Sem uma autoestima saudável, torna-se mais difícil alcançar os teus objetivos e lidar com desafios e obstáculos na vida.
Como idealista, é importante trabalhar na tua autoestima para teres a confiança necessária para alcançar os teus objetivos e viver uma vida plena e realizadora. Vamos explorar algumas estratégias eficazes para te ajudar a desenvolver e fortalecer a tua autoestima como um idealista.
Autoestima: Como ela difere da Autoconfiança e do Amor Próprio
Vamos começar pelo básico: o que é a autoestima?
De forma simples, é a sua perceção de si mesmo, o quanto se valoriza e a confiança que tem nas suas próprias capacidades. Existem algumas palavras que são frequentemente usadas de forma intercambiável com autoestima, como autoconfiança e amor-próprio. No entanto, é importante entender que cada uma dessas palavras tem nuances diferentes e pode afetar a sua perceção de si mesmo de maneira distinta.
A verdade é que a nossa autoestima e autoconfiança são coisas que podem mudar a cada dia, de momento a momento. Pode sentir-se confiante numa habilidade hoje, mas amanhã pode não se sentir tão seguro. Por outro lado, a autoestima é algo mais duradouro, algo que pode cultivar e manter, mesmo nos momentos mais difíceis da vida.
Se deseja desenvolver a sua autoestima, é importante começar por aí. Não adianta ter uma alta autoconfiança se a sua autoestima não estiver num lugar saudável. É por isso que é importante começar trabalhando na sua autoestima.
Embora possa ser afetada por coisas externas, como riqueza ou bens materiais, se tiver uma base sólida de autoestima, será mais fácil manter uma perceção positiva de si mesmo.
Por que buscamos Aprovação e Validação Externamente?
Vivemos num mundo que nos incentiva a associar o nosso valor e autoestima com coisas externas, como o cargo que ocupamos, as ‘curtidas’ que recebemos nas redes sociais, o nosso desempenho académico, o grau de formação e até mesmo a nossa aparência física.
Essas coisas são frequentemente rotuladas como ‘sucesso’. No entanto, o sucesso é uma coisa subjetiva, pois cada pessoa tem valores e prioridades distintos. É importante lembrar que a sua definição de sucesso deve vir de si mesmo, e não de fatores externos.
A tradição de género também tem influência nesta questão. Antigamente, uma mulher poderia sentir que o seu valor dependia da sua habilidade como mãe, enquanto um homem poderia enxergar o seu valor com base na capacidade de sustentar financeiramente a sua família. Embora esses pensamentos ainda persistam até certo ponto, a sociedade está a fazer um grande esforço para mudar esses estereótipos de género ultrapassados que não servem mais ao bem-estar da humanidade.
Existem duas principais razões pelas quais as pessoas buscam aprovação e validação externa. Em primeiro lugar, é o que nos é ensinado desde cedo. Aprendemos na infância que ter boas notas e ser destacado em algum aspeto significa que somos pessoas melhores.
Essa crença permanece conosco na vida adulta, sem que possamos questioná-la ou controlá-la. Em segundo lugar, somos seres humanos e buscamos a comunidade. Procurar validação externa ajuda-nos a evitar a rejeição e a garantir que ainda fazemos parte do grupo.
Por que devo preocupar-me em construir Autoestima?
Se também enfrentas essa luta, não te preocupes, não estás sozinho! É natural buscar aprovação de outros, especialmente aqueles que consideramos importantes em nossas vidas. No entanto, a construção da autoestima vem de dentro e é crucial para o bem-estar emocional e a satisfação pessoal.
Em vez de buscar a aprovação dos outros, concentra-te em cultivar a autoestima. Cuida de ti mesmo, nutre-te, mantém-te positivo e pratica afirmações positivas. Quando te amas a ti mesmo, já não precisas da aprovação dos outros. Tornas-te o teu próprio melhor amigo e confias em ti mesmo.
É importante reconhecer o que te leva a procurar aprovação. Pode ser uma necessidade de reconhecimento ou falta de confiança. Quando identificas esses fatores, podes trabalhar para superá-los e construir a tua autoestima.
Lembra-te de que a construção da autoestima é um processo contínuo e que todos precisamos trabalhar nisso. A chave é ser gentil contigo mesmo, ter compaixão por ti mesmo e focar no amor-próprio. Quando o fazes, estás a construir uma base sólida de autoestima e confiança em ti mesmo, o que te ajudará a sentir-te mais livre e autoconfiante.
Dicas para construir a Autoestima
Se queres ser bom em algo ou construir algo como músculos, precisas de repetição e esforço diário. Aqui estão algumas maneiras de aumentar a tua autoestima ao longo do tempo. É uma coleção completa de coisas que alinham a tua mente, corpo e espírito.
Afirmações positivas: Repetir afirmações positivas, como ‘Eu sou suficiente’ ou ‘Eu faço escolhas para o meu bem-estar’, pode ajudar-te a manter uma atitude otimista e atrair energias positivas e oportunidades favoráveis. Lembra-te, tens o poder de criar a tua própria realidade.
Diário: Conhece a ti mesmo escrevendo no teu diário. É um espaço para nutrir a tua relação contigo mesmo. Quando sentires que absorveste energias negativas, escreve sobre os teus sentimentos. Isso ajuda a trazer clareza sobre o que é teu e o que não é. Deixa para trás o que não te serve mais.
Mindfulness: Mindfulness refere-se à capacidade de estar completamente presente e concentrado no momento. Ao praticar, aprendes a focar-te no momento e a observar, em vez de estar envolvido em pensamentos acelerados.
Meditação: A meditação é uma ótima maneira de aprender sobre energia, sintonizar o teu coração, despertar os teus dons intuitivos e ganhar clareza para criar algo novo na vida. A chave é permitir que qualquer pensamento que surja flua através de ti.
Evitar comparações: Não compares a tua vida com a de outras pessoas, pois não vives a vida que eles vivem e eles não vivem a vida que tu vives. As redes sociais mostram uma realidade selecionada, por isso, concentra-te em organizar a tua vida para a melhor versão possível dos teus sonhos.
Define o que queres: Quanto mais tempo passas sozinho, mais tempo tens para refletir sobre quem és e o que queres. Quando estiveres claro sobre o que queres, as tuas intenções serão mais claras ao longo de cada dia.
Encontra a tua tribo: Cercar-te de pessoas que pensam e combinam contigo ajuda a aumentar a tua autoestima. Evita pessoas que constantemente criticam, julgam e te fazem sentir inferior.
Exercício físico: Com o exercício físico, podes liberar endorfina, ajudar a melhorar a tua saúde e bem-estar e também aumentar a tua autoestima. Quando te esforças e atinges os teus objetivos de fitness, sentes-te mais confiante e forte. Além disso, o exercício pode ser uma ótima maneira de liberar o stress e a tensão acumulados. Encontra atividades que gostes, que sejam divertidas e que possas fazer regularmente.
Com estas táticas em mente, podes começar a trabalhar em direção a uma autoestima mais forte e saudável. Lembra-te de ser paciente e gentil contigo mesmo, e de que o processo pode levar tempo. Mas, com o tempo e o esforço diários, podes surpreender-te com o quão incrível e confiante podes sentir-te.
