Saber o que é dopamina não é complicado, pois, se trata de um neurotransmissor. A missão dele é transmitir sinais de células nervosas do cérebro, por isso tem um papel muito importante no corpo.
Ao mesmo tempo, também tem impacto no nosso sistema nervoso central.
O Que é Dopamina e quais as suas características?
Embora a dopamina seja considerada como a substância do prazer, na verdade, essa é uma confusão frequente. Afinal, a função desse neurotransmissor não é a de provocar esse sentimento, mas sim forçar o prazer em certos comportamentos.
Para descobrir o que é dopamina, pense que a substância nos faz sentir bem e tem muita relação com parte do nosso centro de recompensa.
Portanto, o cérebro usa a dopamina como resposta a algo realizado.
Por exemplo: uma pessoa se sente bem pedalando algumas horas por dia.
Nesse cenário, a dopamina é utilizada como uma resposta e a faz se sentir saudável mentalmente, que desencadeia mais produção dessa substância.
Essa mesma situação acontece quando você passa por uma situação de luta ou mesmo fuga, pois o nosso cérebro reconhece a ameaça. Em seguida, o sistema nervoso central dispara dopamina no corpo e outras catecolaminas, que juntas auxiliam nessa resposta.
Qual o papel que ela tem no corpo?
Seja uma função neurológica, cognitiva ou mesmo comportamental, a realidade é que a dopamina tem impacto sobre qualquer uma delas.
Para entender melhor essa situação, confira abaixo o papel que ela desempenha no corpo humano:
- Emoções;
- Excitação;
- Movimento;
- Pensamentos;
- Recompensa de alguma coisa;
- Reforço de algo;
- Regulação de certos hormônios e também das glândulas.
A dopamina afeta a sua vida de muitas formas, por exemplo: na maneira de você pensar, agir, se movimentar, como se comporta e até nas lembranças.
Caso os seus níveis de dopamina fiquem baixos, você poderá sentir:
- Falta de equilíbrio;
- Perda/ganho de peso;
- Cãibras musculares
- Baixa energia para viver a vida;
- Aumento da ansiedade;
- Mudanças de humor;
- Baixo desejo sexual;
- Constipação
- Tremores;
- Insônia;
- Alucinações.
Ah! E se você pensa que dopamina demais é mais, saiba que você pode ser competitivo demais e até mesmo agressivo.
Então é melhor ter ela no nível certo, porque você irá aumentar a energia, elevar a concentração e a libido.
Quais distúrbios de saúde têm a ver com a Dopamina?
Se a pessoa sofre com algum distúrbio relacionado com a dopamina, é muito comum que as emoções neuro cognitivas sejam afetadas. Alguns problemas comuns podem acontecer, a seguir confira alguns deles:
- Mal de Parkinson: A diminuição dos níveis de dopamina leva a doenças como esta. Afinal, as células nervosas responsáveis por produzir e liberar essa substância podem morrer.
- Défice de Atenção (DDA): Alguns estudos mostram que há distúrbios de dopamina em pessoas com esse problema. Vale lembrar que causa desatenção e impulsividade, por isso dificulta a adaptação às mudanças nas condições de recompensa.
- Esquizofrenia: Esse tipo de patologia tem muita relação com as alterações nos principais receptores cerebrais inerentes à dopamina. Em alguns pacientes, o uso de medicação com dopamina pode ser usado.
- Vício em Alguma Substância: Pode acontecer a relação entre a falta de dopamina com o uso de drogas lícitas e ilícitas. É comum que os circuitos dessa substância sofram com algum tipo de distúrbio.
- Depressão: Por não ter os níveis de dopamina em quantidade adequada, a pessoa se sente incapaz de sentir prazer e acaba piorando ou entrando em quadro depressivo muito grave.
- Falta de Libido: Há muitos casos de pessoas que não sentem prazer, por isso não sentem a necessidade de transar. A boa notícia é que dá para tratar isso e voltar a ter uma vida sexual ativa.
Existem outros problemas que possuem relação com a falta de dopamina, então é importante ter atenção. No entanto, a lista acima mostrou as principais e o mais importante é sempre buscar auxílio médico para se tratar.
Maneiras naturais de equilibrar os níveis de Dopamina
É muito complicado monitorar os seus níveis de dopamina, porque acontecem no cérebro. Por outro lado, é possível aumentá-la de uma forma natural, e através de ações que você já conhece, como, por exemplo:
- Consuma Alimentos Nutritivos: Ter uma alimentação saudável é importante e você pode comer frutas, vegetais, verduras e proteínas de boa qualidade, assim como os carboidratos, evite apenas alimentos processados (linguiça, salsicha, salame, etc).
- Faça Atividade Física: Não é necessário correr uma maratona, porém é indicado praticar um esporte para aliviar o corpo. Quando você faz alguma coisa que goste e sente prazer, a dopamina está sendo usada.
- Comemore as Suas Conquistas: Faça algo que lhe dê prazer, ou seja, tenha um hobby e comece as coisas que você conquista. Seja sozinho ou com mais pessoas, tenha momentos para se divertir.
Se você prestar atenção nessas dicas, a hipótese de aumentar naturalmente os níveis de dopamina é maior. Lembre-se: toda vez que você sentir alguma coisa boa, isso indica que a dopamina é utilizada no seu corpo.
Conclusão
Agora que você aprendeu o que é dopamina, é provável que esteja pensando se seus níveis estão altos ou não.
Porém, não se esqueça que essa substância desempenha um papel para o seu corpo e por isso procura um médico, caso você sinta que está passando por algum tipo de desequilíbrio.
